说是,茶有百味：案牍劳形者泡出官场味,恋战商场者经手是钱钞味,顾影自怜者泡来是脂粉味···百味众生。 《易》有“含章可贞”,是大地般的厚重。默然接纳所有,是一个女性渐入熟年佳龄时,可以效仿以自省的。 希望自己历练到这样的境地：能泡出无味之茶,可容百味人生。是名含之茶社。
如果我说，心理的健康和心脏息息相关，你相信吗？事实上，心脏是个可以思维，有着自己感情和意志的器官。它是人的第二大脑，直接影响人的心理健康。
通过三个简单的步骤，可以达到一天的美好心境。每天训练三次，每次十分钟，在早7点，晚19点和午休时训练为佳。通过一个阶段的训练可以达到身心状态的和谐。长期的训练，能够使得我们在生活中习惯于平心静气，乐观豁达地对待生活事件。不妨试试。
第一步：意念锁定在心脏。
《黄帝内经》曰：“心主神明。”医学家越来越多地发现心脏不仅是个输送和交换血液的“泵”。正如中国古代医学所昭示的那样，它有自己的思想和意志。
意念集中在心脏，人的思维就摆脱了纷繁复杂，让大脑暂停紧张思索，清爽起来。
第二步：深长缓慢地呼吸。
在印度的瑜伽和中国古代的禅修中，心无杂念是非常关键的。如何做到？需要身体和大脑的对话。意念集中在心脏后，可以和它对话，正确的呼吸就是对话的方式。
深长、均匀、柔和的呼吸让我们重新回到婴儿的状态，远离颠倒梦想，心境平和温柔。
第三步：美好的冥想
愉悦的事物和心中爱恋的人，不仅带给我们当时美好的享受，而且会在回忆中重现亲切和喜乐。当冥想中出现蓝天白云、碧海秋林；出现自己婴儿的微笑、相爱的亲人，神志舒爽，心境清朗。
此时的心脏也在微笑，大脑和心脏的交流如此默契。真正的心有灵犀的状态。此时交感神经和副交感神经达到了真正的和谐状态。是许多瑜伽修习者多年才能追求到的境界。
完整地进行三步训练，你就可以做到。
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